Tvarohový fitness dort | Toro Nutrition

Tvarohový fitness dort

Bílkovinami nabytý, zdravý, lahodný tvarohový dort, který určitě potěší každého fitness nadšence.

Tvarohový fitness dort

Nejlepší je podávaný s čerstvým ovocem.


Recept na šest porcí:

500 g (2 vaničky) odtučněného tvarohu
150 g řeckého jogurtu (nebo Skyru)
1 balení vanilkového pudinku
3 vajíčka
40 g proteinu od DG NUTRITION
20 g kakaového prášku (možno použít karob)



V míse umixujeme tvaroh, jogurt, pudinkový prášek, čekankový sirup a vajíčka. Hmotu rozdělíme na dvě části a do jedné z nich vmícháme kakaový (karobový) prášek. Tyto dvě části těsta můžeme libovolně vrstvit do kulaté pečící formy vyložené pečícím papírem (průměr 18 cm).



Pečeme 20 minut při teplotě 175 stupňů a dalších 20 minut při 150 stupních.
Dort necháme po vyjmutí z trouby zcela vychladnout. Podáváme s čerstvým ovocem.




Nutriční hodnoty na celý dort (celkem 6 porcí):

66 g sacharidů ; 134 g bílkovin ; 24 g tuku

Nutriční hodnoty na jednu porci:

11 g sacharidů ; 22,3 g bílkovin ; 4 g tuku


Autor receptu: Andrea Málková
Autor článku: Tereza Šmejdířová

Související produkty


Související články

Dýňový koláč

Dýňový koláč

Číst více
Kakaová roláda

Kakaová roláda

Číst více
Ovocná pěna plná bílkovin

Ovocná pěna plná bílkovin

Číst více
Chia pudink

Chia pudink

Číst více
Makové muffiny

Makové muffiny

Číst více

Diskuze

Copyright © 2019 Toro Nutrition. by Media Heroes s.r.o.
Go Pay Maestro Master Secure Code Verified by Visa Visa