Kakaová roláda | Toro Nutrition

Kakaová roláda

Recept na další sladkou chutnou pochoutku, kterou si můžete dopřát opravdu bez výčitek. Lehoučká kakaová roláda bez mouky, cukru a oleje Vás zaručeně dostane.

Kakaová roláda

Dokonalé propojení bílků, kakaa a proteinu.


Recept na jednu porci:

100 g vaječné bílky
25 g protein od DG NUTRITION (mléčná čokoláda)
10 g kakaový prášek
1 čajová lžička prášku do pečiva
kelímek řeckého jogurtu (140 g)
špetka soli a na dochucení ČEKANKOVÝ SIRUP


Bílky rozmixujeme do tuhého sněhu a pak opatrně vařečkou přimícháme protein, kakaový prášek, prášek do pečiva a sůl. Vzniklé těstíčko nalijeme na pečící papír a opatrně ho rozetřeme do tvaru obdélníka. Dáme do trouby a pečeme přibližně 7-10 minut při 175 stupních.


Hned po upečení odloupneme těsto od pečícího papíru a na utěrce ho srolujeme do tvaru rolády. Necháme vychladnout.
Plát vybalíme z utěrky, potřeme řeckým jogurtem (nebo tvarohem), který jsme si předtím ochutili čekankovým sirupem. Možno posypat kousky ovoce a opět srolovat.




Přejeme dobrou chuť :-)


Nutriční hodnoty na celou roládu , cca:

13 g sacharidů ; 46 g bílkovin ;  3,5 g tuku


Autor receptu: Andrea Málková
Autor článku: Tereza Šmejdířová

Související produkty


Související články

Dýňový koláč

Dýňový koláč

Číst více
Ovocná pěna plná bílkovin

Ovocná pěna plná bílkovin

Číst více
Tvarohový fitness dort

Tvarohový fitness dort

Číst více
Makové muffiny

Makové muffiny

Číst více

Diskuze

Copyright © 2019 Toro Nutrition. by Media Heroes s.r.o.
Go Pay Maestro Master Secure Code Verified by Visa Visa