Chia pudink

10.09.2019 Tereza Šmejdířová

Rychlý, výživný a přitom tak dobrý. To je náš proteinový chia pudink, který Vám může posloužit jako rychlá a zároveň zdravá snídaně nebo svačinka. Puding je nejlepší připravit den předem a ráno už jen ozdobit a podávat.

Rychlý, zdravý a přitom tak výživný.

Recept na jednu porci:

20 g chia semínek

200 g vody (nebo mléka)

30 g proteinu od DG-NUTRITION

10 g kakaového prášku

Všechny ingredience smícháme dohromady a necháme nejlépe přes noc odležet v uzavíratelné dóze. Chia semínka vytvářej při kontaktu s tekutinou kolem sebe gelovou hmotu a tím nám do rána vznikne hmota připomínající pudink.

Druhý den stačí vytáhnou z ledničky a ozdobit libovolným ovocem, semínky, oříšky,čekankovým sirupem, medem....zkrátka čímkoli, na co máme zrovna chuť :-).

Věřte nebo ne, je to velká dobrota a já si ji v poslední době natolik oblíbila, že si ji připravuji každý den na svačinu - ideální na cesty nebo do práce.