Ovesný Mug Cake | Toro Nutrition

Ovesný Mug Cake

Hrníčkový mini dortík neboli Mug Cake, který zvládnete během 5 minut! Zdravá a rychlá snídaně pro sportovce i nesportovce, kterou si můžeme udělat podle svých aktuálních chutí. Výborně tenhle jednoduchý a výživný dortík ozdobí jogurt, čekankový sirup, oříšky, ovoce nebo cokoliv dalšího.

Ovesný Mug Cake


Recept je na jednu porci:

30 g ovesné mouky (kupuji v DM)
10 g  DG NUTRITION - AMAZON SHAKE  (bílá čokoláda + mandle)
10 g (lžička) odtučněného tvarohu
2 čajové lžičky vody
špetka kypřícího prášku
1 vajíčko
dle chuti skořice nebo perníkové koření


Všechny ingredience smícháme dohromady. Chcete-li mít Mug Cake nadýchanější, můžete vyšlehat bílek a teprve poté vše
zlehka smíchat.
Pak už si jen vezmeme hrníček, který vymažeme olejem a vysypeme trochou ovesné mouky a těstíčko do něho nalijeme.


Nyní jsou dvě možnosti jak mug cake upéct:
* v mikrovlnce na 700w necelé dvě minutky
* v klasické troubě při 250 stupních na 10 - 15 minut


Hotový Mug Cake vyklopíme na talíř a dozdobíme dle chuti :-)

Nutriční hodnoty:

20 g sacharidů ; 20 g bílkovin ; 9,5 g tuků


Autor receptu: Andrea Málková
  *Pokud chceš podpořit naši šikovnou týmovou kuchařku Andreu, využij její slevový kód MALKOVA10 a získáš SLEVU 10% na celý nákup. 
 
Autor článku: Tereza Šmejdířová


Související produkty


Související články

Banánové nanuky s borůvkami

Banánové nanuky s borůvkami

Číst více
Makové muffiny

Makové muffiny

Číst více
Kokosové sušenky se zázvorem

Kokosové sušenky se zázvorem

Číst více

Diskuze

Copyright © 2019 Toro Nutrition. by Media Heroes s.r.o.
Go Pay Maestro Master Secure Code Verified by Visa Visa