Kokosové sušenky se zázvorem

09.10.2019 Tereza Šmejdířová

Dnes tu máme recept pro všechny milovníky zázvoru. Tyto neskutečně dobré, voňavé a krásně vláčné sušenky si prostě zamilujete. Navíc v kombinaci s teplým čajem tvoří skvělou dvojku v takovém chladném a sychravém počasí.

Recept cca na 30 mini kousků:

50 g kokosového oleje

120 g ovesné mouky (mají v DM)

15 g strouhaného kokosu

30 g kokosového proteinu od DG NUTRITION

20 g ČEKANKOVÉHO SIRUPU

kousek čerstvého zázvoru

dle chuti možno přidat skořici a citronovou kůru

špetka soli

Zázvor nastrouháme na jemno a všechny ingredience pěkně propracujeme dohromady - v případě potřeby přidáme jednu nebo dvě lžíce vody.

Na plechu vyloženém pečícím papírem tvoříme malé sušenky. Z tohoto množství jich bude přibližně 30.

Pečeme ve vyhřáté troubě při 190 stupních cca 10 - 15 minut.

Nutriční hodnoty celkem:

77 g sacharidů ; 42 g bílkovin ; 69 g tuků

Nutriční hodnoty na jednu sušenku cca:

2,5 g sacharidů ; 1,5 g bílkovin ; 2,3 g tuků

Autor receptu: Andrea Málková

*Pokud chceš podpořit naši šikovnou týmovou kuchařku Andreu, využij její slevový kód MALKOVA10 a získáš SLEVU 10% na celý nákup.

Autor článku: Tereza Šmejdířová

Související články

Kokosové sušenky se zázvorem

Recept cca na 30 mini kousků:

Nutriční hodnoty celkem:

Nutriční hodnoty na jednu sušenku cca:

Související články

Ovesný Mug Cake

Energy kuličky s proteinem

David Ježek - přípravě na MS – strava a suplementace v superkompenzaci

Diskuze