Popis Creacomplex 500g
DOPLNĚK STRAVY
Kreatin je přirozenou součástí lidského organismu, jedná se o látku, která podporuje uvolňování energie v buňkách, a která tak slouží jako jejich pohotový zdroj energie. Při dostatečném zásobení kreatinem může lidský sval podávat výrazně vyšší krátkodobý i dlouhodobý výkon. Ve sportech, jakými jsou např. kulturistika či silový trojboj našel kreatin oblibu díky znatelným výsledkům v oblasti zvyšování fyzické výkonnosti.
Jak kreatin správně
dávkovat?
1.
Nasycovací fáze – samotná nasycovací fáze
kreatinu je velmi důležitá pro kvalitní svalový rozvoj a rychlý nárůst síly.
Podle vědeckých studií ideální doba nasycovací fáze kreatinu se pohybuje
v rozmezí 5-7 dní. Během těchto dní se kreatin užívá v doporučených
dávkách 20 až 30 g denně v pravidelných dávkách. Ideální doporučená
jednorázová dávka je 5 g kreatinu (1
čajová lžička)
Ideální
dávkování: ráno → před tréninkem → po tréninku → večer
2.
Udržovací fáze – udržovací fáze kreatinu
představuje denní dávku v rozmezí 3-5g. Ideální je užívat kreatin spolu se
sacharidovým nápojem. Pokaď je udržovací dávka malá, doporučuje se užívat jen
1x denně. Doporučená doba udržovací fáze je 30 až 40 dní. Po ukončení udržovací
fáze kreatinu je ideální dát si přestávku 3-5 týdnů.
Užívání kreatinu spolu se
sacharidovým nápojem
Ideální je užívat kreatin spolu se sacharidovým nápojem,
kterým může být například kvalitní džus. Podstata užívání kreatinu spolu
s tímto nápojem spočívá ve vyloučení inzulínu a jeho funkcí v těle.
Na každých 5 g kreatinu je potřebné použít alespoň 100 ml kvalitního džusu.
Stejně vhodné je užívat kreatin spolu s proteinovým nápojem s vyšším
obsahem sacharidů, kdy můžeme docílit stejného efektu.
Složení: 100%
mikronizovaný kreatin monohydrát.
Upozornění:
Doplněk stravy. Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo
dosah dětí. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C pečlivě uzavřené.
Chraňte před mrazem a slunečním zářením. Výrobce neručí za škody způsobené
nevhodným používáním nebo skladováním. Minimální trvanlivost je 24 měsíců od
data výroby.
|
NUTRIČNÍ HODNOTY
| 100 g | 1 dávka |
| KREATÍN MONOHYDRÁT | 100 g | 5 g |
1 DÁVKA - 5 g
