Vladimír Žižka DumPlex (člen Toro Gym team)

Stručný popis našeho člena TORO GYM TEAMU

• Narozen : 6.6.1997

• Zaměstnání : Osobní trenér, online trenér, aktuálně student Obchodní Akademie

• Bydliště : Vyškov

• Cvičím v : Callisto fitness centrum Vyškov

• Závodím v : Kulturistice

• Federace : IFBB

• První závodní sezóna : 2014

• Nejoblíbenější cvik : Mrtvé tahy a dřepy

• Maximálka na bench press : 180KG 2x

• Maximálka na dřep : 250KG 2x, 260KG 1x

• Maximálka na mrtvý tah : 270KG 1x

• Mimosoutěžní maximální váha : 119-120kg

• Maximální závodní váha a kde : 95KG, Mistrovství Moravy a Slezska 2018

Nejcennější životní úspěchy

1. To co mě baví, mi pomalu začíná přinášet ovoce. Dále mezi ten největší úspěch patří určitě má přítelkyně, a to že spolu čekáme rodinu. To je pro mě ta největší VÝHRA.

2. První místo na SmartLabs Cupu 2014

3. První místo na GranPrix Jalex Krnov 2016

4. Druhé místo GrandPrix Ostrava 2016

5. Třetí Mistrovství Moravy a Slezska 2017

Popiš tvůj normální stravovací den

• Snídaně : 100-150g Ovesné vločky/ rýžová mouka/ mletá pohanka + 30-50g Protein + 20-40g Ořechové máslo + 10-20g hořká čokoláda 90% kakaa + mimo sezónu i 4 celá vejce

• Svačina I. : Rýže/ brambory/ těstoviny (100-150g sacharidů) + Maso (druhy střídám - 30-50g bílkovin) + Olivový olej

• Oběd : Rýže/ brambory/ těstoviny (100-150g sacharidů) + Maso (druhy střídám - 30-50g bílkovin) + Olivový olej

• Svačina II. : Rýže/ brambory/ těstoviny (100-150g sacharidů) + Maso (druhy střídám - 30-50g bílkovin) + Olivový olej

• Večeře : Rýže/ brambory/ těstoviny (100-150g sacharidů) + Maso (druhy střídám - 30-50g bílkovin) + Olivový olej

• Večeře II. : 250g Tvaroh tučný + 20-40g Kasein + 20-40g Ořechy

TOP 3. nejoblíbenější suplementy na TORONUTRITION

1. https://www.toronutrition.cz/syrovatkove-proteiny-whey-protein/wpc-80-koliba-4-2-kg

2. https://www.toronutrition.cz/pre-workouty/kick-ass-450-g

3. https://www.toronutrition.cz/mineraly/alkalot-ph-450g

Tvoji sponzoři

• Toronutrition

Tvoje tajné sny, cíle